Gruppenmaßnahmen
Wir bieten verschiedene Präventionskurse als Gruppenkurse an,
wie Rückenschule, Gerätetraining sowie Pilates oder Yoga.
Rehabilitationssport
Für ältere Menschen bieten wir gezielten Rehabilitationssport in der Gruppe an. Durch regelmäßige, angeleitete Bewegung helfen wir Ihnen, Mobilität, Kraft und Koordination möglichst lange zu erhalten und dem „Einrosten“ aktiv entgegenzuwirken.
Mit schonenden Übungen für Gelenke und Muskulatur fördern wir Beweglichkeit, Sicherheit im Alltag und das allgemeine Wohlbefinden – angepasst an Ihre individuellen Möglichkeiten.
Wir sind für Sie da
Preise und weitere Informationen zu unseren Angeboten erhalten Sie gern direkt in unserer Praxis.
Rückenschule nach §20 SGB
(Präventionskurs)
In diesem Kurs lernen Sie, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und gezielt zu verändern. Viele Beschwerden entstehen durch einseitige Belastungen im Alltag, im Beruf oder beim Sport. Mit gezielten Übungen unterstützen wir Sie dabei, diese Gewohnheiten zu durchbrechen und eine gesunde, natürliche Körperhaltung wiederzufinden.
Neben praktischen Übungen vermitteln wir verständliches Hintergrundwissen zur Wirbelsäule, zu den Auswirkungen von Fehlbelastungen und Stress. Sie trainieren Wahrnehmung, Koordination und Kraft – mit und ohne Kleingeräte – und erhalten zusätzlich einen Einblick in wirkungsvolle Entspannungstechniken.
Gut zu wissen: 80 % der Kosten dieses Präventionskurses werden nach § 20 SGB von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Gerätetraining nach §20 SGB
(Präventionskurs)
In diesem zertifizierten Präventionskurs lernen Sie ein gesundheitsorientiertes Training an modernen Trainingsgeräten, u.a. an EGYM Kraft- und EGYM Smart Flex-Geräten, fachgerecht und sicher kennen. Ziel ist es, Muskulatur gezielt aufzubauen, Beweglichkeit zu verbessern und Beschwerden durch Bewegungsmangel vorzubeugen.
Unter physiotherapeutischer Anleitung trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Koordination und erhalten gleichzeitig ein individuell abgestimmtes Heimübungsprogramm, das Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren können.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
Gut zu wissen: 80 % der Kosten dieses zertifizierten Präventionskurses werden nach § 20 SGB von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training aus sanfter Gymnastik, Dehnung und bewusster Atmung. Alle Übungen werden kontrolliert auf der Matte ausgeführt und sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Das Training stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden und hilft, Körperhaltung, Konzentration und Körperwahrnehmung nachhaltig zu verbessern. Unter Anleitung unserer qualifizierten Therapeuten üben Sie gelenkschonend und sicher, ideal als Ergänzung zur Physiotherapie und zur Prävention.
Gut zu wissen: 80 % der Kosten dieses Präventionskurses werden nach § 20 SGB von Ihrer Krankenkasse übernommen.
Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. In unseren Kursen kombinieren wir sanfte Bewegungsübungen, bewusste Atmung und Entspannung, um Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung zu verbessern.
Die Stunden sind für Einsteigern ebenso geeignet wie für Menschen mit Beschwerden und werden von qualifizierten Therapeuten oder Yogalehrern angeleitet. Yoga kann helfen, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken – ideal als Ergänzung zur Physiotherapie oder zur Prävention.
